Certaines personnes semblent prendre du poids facilement, n’est-ce pas? Peut-être que vous sortez du gymnase pendant un mois pour des vacances ou des activités professionnelles. Ensuite, lorsque vous revenez, il y a quelques gars qui ont l’air de plus en plus gros en si peu de temps. Aujourd’hui, nous allons …
Vous ne pourrez peut-être pas publier personnellement les selfies torse nu de vos pièges, mais un dos puissant et fort a le moyen d’attirer l’attention des autres autour de vous. Le dos n’obtient pas toujours l’attention d’entraînement qu’il devrait, donc en consacrant du temps et des remontées spécifiques à votre …
Arnold, The Rock, Hugh Jackman. Qu’est-ce qu’ils ont tous en commun? Eh bien, en dehors de leur apparition dans les films hollywoodiens, ces trois-là ont de grands muscles pectoraux définis. Chacune de ces personnes vient également d’un milieu complètement différent. Arnold s’est élevé professionnellement pendant que Dwayne «The Rock» Johnson …
S’il y a un exercice au gymnase local qui vous fait rougir et éviter le contact visuel, ce sont les exercices d’adduction de la hanche. Cependant, ces machines travaillent une partie très importante de votre corps qui est souvent négligée et intacte par la plupart des autres entraînements du bas …
Il n’y a pas de meilleure sensation que d’enlever votre chemise et d’avoir la pleine confiance d’un pack de six. Il y a juste quelque chose à ce sujet. Peu importe la taille de vos épaules ou la puissance de votre dos, l’apparence des abdos musclés et bien tonifiés ne …
Avez-vous la passion d’aider les gens à atteindre leurs objectifs de forme physique? Peut-être êtes-vous toujours celui de la salle de sport qui propose de repérer les élévateurs de développé couché ou vous êtes là pour signaler des problèmes techniques à votre entourage. Aujourd’hui, nous allons passer en revue les …
Il n’y a pas de meilleure sensation que la première fois que vous retournez à la salle de sport après une longue pause. Peut-être que vous étiez en vacances, ou peut-être que la vie a pris le dessus et que vous n’avez pas pu venir régulièrement. Peu importe ce qui …
La formation a certainement changé radicalement au cours des dernières années. Si vous êtes entré dans la salle de sport il y a quelques décennies, vous verrez des gens sur des tapis roulants, d’autres s’entraîner sur des poids et peut-être un débutant emmêlé dans le NordicTrack dans un coin quelque …
Il y a eu une forte augmentation des exercices de Kettlebell. Vous pouvez remercier les boîtes Crossfit d’avoir réintroduit les kettlebells dans le monde du fitness. La raison pour laquelle je dis introduction, c’est parce que les kettlebells existent depuis des centaines d’années. Il y a même des histoires de …
Lorsque vous vous rendez au gymnase pour travailler sur le dos, vous avez probablement pour objectif principal de renforcer (ou d’augmenter la taille) de vos lats et de vos pièges. Vous ne devriez pas oublier les muscles érecteurs de la colonne vertébrale. Parce qu’ils sont les gros muscles dominants de …
